炊飯器（保温）を使う場合

炊飯器（保温）の消費電力を20Wとします。時間別に計算してみると、このような結果になりました。
電気料金は、全国家庭電気製品公正取引協議会「電力料金目安単価」から1kWhあたり31円（税込）として計算しています。

• 1回の炊飯の電気代=9時間の保温の電気代

となります。例えば、お米3合を3回の食事で食べ終わる、とします。食事前に、毎回米を1合炊いた場合、

• 180W×3回=540W

の電力を使うことになります。一方、3合を1回で炊いた場合、炊くために必要な電力は180Wです。2つの差は、

• 540W-180W=360W

となります。1時間の保温で20Wの電力を消費するとすると、

• 360W÷20W=18（時間）

保温すると、3回炊飯するときと同じ電気代になります。これは、人間が1日活動する時間と同じくらいでしょう。つまり、結論としては、

出典:2019夏炊飯器総合カタログ（Panasonic）

20Wの蛍光灯を1か月、1年間使い続けた場合

次に、蛍光灯20Wの電気代を、月別でみてみましょう。1日あたり9時間使用したとして計算すると、表のようになります。

扇風機（弱モード）を1日使った場合

それでは最後に、扇風機（弱モード）20Wの電気代をみてみましょう。今回は1日の使用時間別に、表でまとめました。

炊飯器

炊飯器の保温で、電気代がかかることを見てきたので、できる限り保温をしないで済ませたいですね。ご飯を炊いたら、保温を使わず、冷凍するようにしましょう。手順としては、

1. ご飯を炊く
2. 炊き終わったら、スイッチを切り、食べる分だけ取る
3. 残りのごはんの粗熱を取り、ラップでくるんで、冷凍庫で保存する。
4. 食べたい時に電子レンジで温めて食べる

となります。これで、保温の分の電気代を節約することができます。尚、冷凍庫でごはんを保存するときに、ラップに大量のごはんを入れないようにしましょう。私自身の失敗談として、爆弾おにぎりのような大きさの米を電子レンジで解凍しようとした結果、7分くらいかかってしまいました。小分けにしたほうが、量の調節もできるので、小分けに冷凍保存するようにしましょう。

蛍光灯

蛍光灯にかかる電気代をおさえようと、こまめにスイッチをつけたり消したりする方がいると思いますが、こまめにスイッチをON/OFFすると、寿命が短くなります!!東芝のHPにも

比較的短時間の点滅を繰り返した場合は、器具のタイプや環境にもよりますが1回あたりに約1時間程度短縮されます。

と書かれています。寿命が短くなれば、交換するタイミングが早くなり、結果として出費が大きくなります。蛍光灯は、電気代もLEDと同じくらいの省電力製品です。電気代よりも、長く使うことを意識しましょう。
出典:省エネ Q&A（東芝）