エアコン(クーラー)の適温は何度?冷房の設定温度について調べてみました!

エアコン(クーラー)の適温は何度?冷房の設定温度について調べてみました!
毎日の暮らし

暑い夏は、エアコン(クーラー)の冷房機能を使う日も多くなりますよね。適切な設定温度は「26度」や「28度」など諸説ありますが、本当は何度なのでしょうか?この記事では、エアコンの設定温度は何度が適切なのか、解説しています。

暑さが厳しくなってくると必ずといっていいほどほとんどの家庭や会社で使われるエアコン冷房。電車やバスなどの交通機関や店舗でも冷房が効いています。しかし、「寒すぎる!」と感じる人も多いのではないでしょうか。また、家でエアコン冷房を使う時、何度設定にするのがいいのか、適温はどのくらいなのかわからない、という人もいるのでは?

いったい、エアコン冷房の適切な温度とは何度なのでしょうか。

更新日
2021年5月18日

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みんなはエアコン冷房を何度で設定しているの?

エネチェンジが2015年夏に全国100人の消費者を対象に行った「エアコンの使い方に関する調査」では、日中のエアコン冷房の温度設定を28度以上に設定している人は20%、27度〜25度設定の人は58%、24度以下設定の人は22%でした。また、夜のエアコン冷房の温度設定は28度以上設定の人は33%、27度〜25度設定の人は58%、24度以下設定の人は9%でした。

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クールビズにおける、室内温度の目安は28度

オフィスで快適に過ごせるようにと平成17年から始まった「クールビズ」。スーツのジャケットを脱いでネクタイも外し、半袖になって仕事をする環境を作る会社も増えています。

環境省が推奨する、クールビズでの室内温度の目安は28度とされています。これは「建築物における衛生的環境の確保に関する法律施行令」と「労働安全衛生法の事務所衛生基準規則」で定められた範囲の室温が17度~28度であることから、その上限となる28度が目安とされているのです。
参照:クールビズ|COOLBIZ|COOL CHOICE 未来のために、いま選ぼう。

冷房の温度は何度に設定するべき?

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冷房で適温になるのは何度?

環境省が推奨する28度は、エアコンの設定温度ではなく、室内温度の目安です。あくまでも目安の温度なので、外気温や建物の周辺環境、日差しの入りかたや室内にいる人の体調等を考慮した上で、快適な室内温度になるようにエアコンの設定温度を調整しましょう。

まず、「28度」という数値はあくまで目安です。必ず「28度」でなければいけないということではなく、冷房時の外気温や湿度、「西日が入る」などの立地や空調施設の種類などの建物の状況、室内にいる方の体調等を考慮しながら、無理のない範囲で冷やし過ぎない室温管理の取組をお願いする上で、目安としているものです。例えば、冷房の設定温度を28℃にしても、室内が必ずしも28℃になるとは限りません。そういう場合は、設定温度を下げることも考えられます。

出典:環境省

また、ダイキン工業株式会社によると、快適のおすすめ温度は26度~28度、湿度は50%以下とのことです。

参照:ダイキン工業株式会社

エアコン冷房の設定温度を下げる前にためしたい、エアコン冷房の働きを助ける2つの方法

エアコン冷房を運転しているのに部屋が暑いと感じたら、設定温度を下げる前に次の2つの方法をためしてみましょう。

サーキュレーターや扇風機をエアコンと併用して体感温度を下げる!

エアコン冷房の運転中にサーキュレーターや扇風機を併用することで、首や顔まで冷気が行き届いて体感温度が下がります。室内の温度ムラもなくなるため、設定温度が高めでも涼しく快適に過ごしやすくなります。
エアコンとサーキュレーターや扇風機を併用する際は、エアコンの風向きは水平に設定し、扇風機は首降りを可能な限り上向きにして回します。

エアコンの運転モードは自動運転ですぐに涼しい部屋をつくる!

エアコン冷房運転時は「自動運転」モードがおすすめです。

自動運転モードは、短時間で室内気温を設定温度まで下げて、その後は室温を設定温度で保つ運転を行います。自動運転は早く室内が涼しくなるのに加えて電気代も安く抑えることができるんですよ!

エアコンの電気代が気になるなら、電力会社の切り替えがおすすめ!

エアコンは電気代がかかる家電のひとつ。夏になると電気代が気になり始める人も少なくないのでは?

先に紹介したサーキュレーターの併用や自動運転でも節約はできますが、もっと電気代を節約したい方におすすめなのは、電力会社の切り替えです。電気料金プランといってもいろいろあり、基本料金が0円のプランや、週末や夜の電気代が安くなるプラン、毎日決められた時間帯の電気代が無料になるプランなどもあります。

「エネチェンジ電力比較」では、数あるプランの中からご家庭のライフスタイルに見合ったプランをかんたんに探すことができます。節約額の目安もわかるので、ぜひ気軽にためしてみてくださいね。

 

オフィスのエアコン冷房が寒い時の対策方法

家では家族や自分が快適に感じるエアコン冷房の設定温度に調節がしやすいですが、仕事のオフィスなどでは人によって体感温度が異なるため、冷房が効きすぎて寒いと感じてしまう人もいるでしょう。
オフィスのエアコン冷房が寒くて悩んでいる人向けに、対策方法をご紹介します。

3つの首を温める

夏でも「寒い」と感じる場所で長時間座って仕事をしなくてはならないとなると、肉体的にも精神的にも厳しいですよね。そんな辛い状況になっている人へおすすめしたい、簡単に温かくなれる方法は「3つの首」を温める方法です。

3つの首とは
  • 手首
  • 足首

この3つの場所が温まるだけで体感温度がだいぶ変わります。

ストールなどで首を温めたり、長袖を着て手首を温かくする、レッグウォーマーで足首を温めるなど工夫してみましょう。

エアコン冷房の設定温度は、外気温や日差しなども考慮して調節していきましょう

エアコン冷房の適切な温度についてご説明しました。環境省が推奨する室内温度の目安は28度となっていますが、28度でも暑く感じる場合は、無理をせずに快適な室内温度になるようエアコン冷房の設定温度を調整しましょう。

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