本記事では市場連動型プランの基本的な仕組みや、市場連動型プランを扱っているおすすめの電力会社をご紹介します。

市場連動型プランが不安な人のために、市場連動型ではない電力会社もまとめているので、参考にしてくださいね。

更新日

2026年3月27日

• おすすめの市場連動型プランを扱う電力会社

市場連動型プランとは？

ここでは、市場連動型プランの基本的な特徴を解説します。

市場連動型プランの料金設定の仕組み

市場連動型プランとは、電力量料金単価が日本卸電力取引所（JEPX）の市場価格と連動した料金プランのことをいいます。

市場価格は時間帯や季節、海外情勢による燃料価格の影響を受けて変動しています。この市場価格に連動して、30分ごとに電力量料金単価が決まるのが市場連動型プランの特徴です。

ここでは例として、リミックスでんきの市場連動型プランの算定方法をご紹介します。

• （（電源調達料金単価＋固定従量料金単価）＋再生可能エネルギー発電促進賦課金））×電気使用量

このうち、電源調達料金単価と固定従量料金単価の詳細は、次のとおりです。

電源調達料金単価

（30分ごとのエリアプライス＋スポット取引手数料）÷（1-エリア損失率）×1.1（消費税等相当額）

固定従量料金単価

託送料金＋サービス料

リミックスでんき「Styleプラス」は、上記の電源調達料金単価が日本卸電力取引所（JEPX）の市場価格と連動しているため、30分ごとに単価が変動する仕組みです。

2026年に入り、中東情勢の緊迫化を受けて、燃料価格の上昇リスクは高まっています。市場連動型プランを利用している方は、今後の料金単価の変動に注意しましょう。

燃料価格や需給の変化が市場価格を通じて料金単価に影響する仕組み

市場連動型プランでは、市場価格と電力量料金単価が連動しています。市場価格が安い時間帯に電気を使うことで、電気代の節約につなげられるのがメリットですが、市場価格の高騰時は電気代も高くなるというデメリットも。

ただし、市場価格は時間帯によって、一定の傾向が見られる場合があります。例えば昼間は太陽光発電による電力供給が増えて安くなり、逆に夕方頃は家電の利用が増えて高くなることが一般的です。また、夏・冬も冷暖房器具による電力需要が増えることで、全体的に価格が上昇しやすい傾向にあります。さらに、火力発電の燃料価格（LNGなど）は海外情勢の影響を受けやすく、それに伴って市場価格が不安定になる場合があります。

市場連動型プランを契約中の人は、マイページや専用アプリなどから、料金単価の変動をチェックすることが大切です。単価が高い時間帯を避けて、安い時間帯に電気を使うことを意識すれば、市場連動型プランを賢く利用できますよ。

市場連動型プランを検討している人は、市場連動型プランのメリット・デメリットを理解するところから始めましょう。そのうえで、一般的な燃料費調整額方式のプランも含めて、自身のライフスタイルに合致する電力会社・電気料金プランを比較検討することをおすすめします。

市場連動型プランと一般的な電気料金プランの違い

ここでは、市場連動型プランと一般的な電気料金プランの違いをまとめました。

電力量料金単価

市場連動型プランでは、電力量料金の単価は市場価格と連動しており、30分ごとに変動します。一般的な電気料金プランでは、電力量料金単価は固定されています。

燃料費調整単価

市場連動型プランでは、燃料費の変動は市場価格にすでに反映されているため、燃料費調整単価は計算式に含まれていません。一般的な電気料金プランでは、燃料費調整単価が算定方法に含まれており、1カ月単位で変動します。

例として、リミックスでんき「Styleプラス」と、東京電力エナジーパートナー（以下、東京電力EP）の「スタンダードS」の料金算定方法を比較します。

リミックスでんき「Styleプラス」の算定方法

（（電源調達料金単価 + 固定従量料金単価）+ 再生可能エネルギー発電促進賦課金））× 電気使用量

東京電力EP「スタンダードS」の算定方法

基本料金 +（電力量料金単価 ± 燃料費調整単価 + 再生可能エネルギー発電促進賦課金）× 電気使用量

再生可能エネルギー発電促進賦課金が含まれる点はどちらも同じですが、それ以外の項目は大きく異なることがわかります。なお、上記はあくまで一例であり、電気料金の算定方法は電力会社によって異なる点に注意しましょう。

市場価格が大きく変動した過去事例

ここでは、市場価格が大きく変動した、過去の事例について解説します。

2021年1月の大規模寒波

2020年12月後半から2021年1月にかけて、電力の卸売価格が高騰しました。

市場価格高騰の主な原因は、「寒波などによる電力需要の増加」と「火力発電燃料であるLNG（液化天然ガス）の不足」の2つが重なったことでした。また、新型コロナウイルス感染症対策によるテレワークも増加し、暖房器具の使用などによる家庭用電力の消費量が急増していることも一因に。加えて、長引く寒波の影響を受けて、火力発電の燃料であるLNGの需要が想定よりも上振れていたため、燃料消費も早いペースで進行。多くのエリアで、LNG火力の出力低下が発生しました。

さらに2021年1月8日には、全国7エリアの最大需要が「10年に1度」を想定する規模を上回る事態に。2021年1月13日の受渡分システムプライス48コマ平均154.57円を記録し、前例のない異常な数値が記録されました。

出典:エネチェンジ・インサイト・マーケット

2022年2月のウクライナ情勢

2022年2月に始まったロシアのウクライナ侵攻を受け、欧米諸国がロシアに対して経済制裁を実施しました。

日本の電源構成は火力発電の比率が高く、加えて発電に必要な燃料のほとんどを海外に依存しています。このため、経済制裁によるロシアからのLNG（液化天然ガス）の輸入制限は、燃料費の高騰の引き金となりました。これにより日本での火力発電コストが押し上げられ、同年に進んだ円安の影響もあって、市場価格が大幅に上昇しました。

なぜやばいと言われる？市場連動型プランのデメリット

市場連動型プランは、電気をよく利用する時間帯の市場価格が安定していれば、電気代を安く抑えられます。しかしひとたび市場価格が高騰すると、電気代も非常に高くなるリスクも内包していることに注意が必要です。

市場価格の変動について、多くの電力会社ではアプリや公式サイトを通じて、翌日までの時間帯ごとの電気料金が安い・高いなどの情報を提供しています。このため、事前に高い時間帯を把握して電気の使用を控え、安い時間帯にまとめて利用する、といった「ピークシフト」を実践することも不可能ではありません。

ただし、電気の使用量を完全にコントロールするのは、現実的には困難です。また、市場価格に連動するという仕組み上、同じ消費電力をキープしても電気代は変動してしまいます。毎月の電気代を予測するのが難しいため、家計管理の面でもデメリットがあるでしょう。

市場連動型プランだからこそ得られるメリット

市場価格の変動にあわせて、電気の使用時間帯を調整できるなら、電気代を効果的に節約できます。例えば、市場価格が高騰している時間帯は家電の利用を控えたり外出するなどで節電に努め、逆に料金が安い時間帯に電気を集中的に使用することで、トータルの電気料金を抑えることが可能です。

また、深夜から早朝・昼間の時間帯は電気の需要が減るため、市場連動型プランでは電気料金が安くなる傾向があります。この時間帯に電気をよく使うライフスタイルの人にとっては、市場連動型プランを選ぶことで得られるメリットがあると言えるでしょう。

市場連動型プランをおすすめできる人は？

電気代が安い時間帯に電気の使用をうまく移動できる人や、もともと安い時間に多く電気を使うライフスタイルの人は、一般的なプランよりも市場連動型プランのほうが安くなる可能性があります。例えば、次のような人におすすめです。

• 帰宅時間が遅く、22時以降に家事を集中的に行う人
• ゲームや動画配信サービスなどで夜更かしをよくする人
• 早朝に洗濯や食洗機のタイマーを活用する人
• 電気自動車などを深夜帯に充電する人
• 節約を“ゲーム感覚”で楽しみながら、こまめに電気の使い方を工夫できる人>

 

市場連動型プランがおすすめできない人

電気の使用時間帯を調整できない人や、朝から晩まで常に一定の電力を使い続ける人には、市場連動型プランはおすすめできません。例えば以下のような人は、市場連動型プランを避けたほうがよいでしょう。

市場連動型プランをおすすめできない人

• 朝から晩までリモートワークをしている人
• 夕方から夜にかけて電気をよく使う人
• 家族と同居で誰かが常に在宅しており、電気を使う時間帯を調整できない人
• ペットを飼っていて、一日中エアコンをつけている人
• 電気料金の高騰リスクや料金の変動自体に不安を感じる人
• 節電や電気の使い方の調整を面倒だと感じる人

市場連動型プランが不向きな人は、電力量料金単価が固定されている、一般的な電気料金プランのほうがおすすめです。

電気・ガス比較サイト「エネチェンジ」では、郵便番号などの情報を入力するだけであなたにぴったりの電力会社・電気料金プランを見つけられます。市場連動型ではないプランだけで比較することもできるので、ぜひ一度試してみてくださいね。

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市場連動型プランが申し込めるおすすめ電力会社

ここでは、市場連動型プランを扱っている電力会社のなかから、おすすめの電力会社を厳選してご紹介します。

電力会社	電気料金プラン	解約金	供給エリア
TERASELでんき	TERASELマーケットプラン TERASELマーケットあんしんプラン	なし	全国（沖縄・一部離島を除く）
Looopでんき	スマートタイムONE（電灯）	なし	全国（一部離島を除く）
リボンエナジー	リボングリーン	なし	全国（沖縄・一部離島を除く）
リミックスでんき	Styleプラス Styleプラスeco	なし	全国（沖縄・一部離島を除く）
アストでんき	フリープラン	料金プランの変更や解約により、電力量料金単価の固定料金部分に 未請求分がある場合、最終請求時に解約金が発生。	全国（沖縄・一部離島を除く）
サニックスでんき	スポットバリュープラン	なし	全国（沖縄・一部離島を除く）
テラエナジーでんき	市場連動プラン	なし	東北電力エリア・東京電力エリア・中部電力エリア ・関西電力エリア・中国電力エリア・四国電力エリア ・九州電力エリア
ハチドリ電力	市場連動プラン	なし	全国（沖縄・一部離島を除く）
環境市場でんき	12カ月市場連動型 9カ月市場連動型自動クロス 6カ月市場連動型自動クロス プレミアム・プレフィックス	解約事務手数料3000円	全国（沖縄・一部離島を除く）

上記は一例です。すべての市場連動型プランを扱う電力会社を網羅したものではありません。

Looopでんき｜アプリの使いやすさが魅力

提供している市場連動型プランは「スマートタイムONE（電灯）」。グッドデザイン賞を受賞した専用アプリでは、いつ電気代が高くなるか確認できる「でんき予報」機能を搭載。さらに、スマートリモコンとも連携できるため、電気料金の高い時間帯・安い時間帯に合わせて家電を自動で操作することも可能です。これにより、市場連動型プランでも無理なく節約を実践できるのがLooopでんきの大きな特長と言えるでしょう。

供給エリア	北海道電力エリア・東北電力エリア・東京電力エリア・中部電力エリア・北陸電力エリア・関西電力エリア・中国電力エリア・四国電力エリア・九州電力エリア・沖縄電力エリア
電気ガスセット割	あり
オール電化住宅向けプラン	なし
市場連動型プラン	あり
契約手数料	なし
解約金	なし
クレジットカード	利用可能
ポイント還元	なし
運営する電力会社	株式会社Looop

TERASELでんき｜楽天ポイントが貯まる

市場連動型プランは「TERASELマーケット」。TERASELでんきは楽天ポイントによる還元を実施しており、電気料金200円（再生可能エネルギー発電促進賦課金を除く）につき、楽天ポイントが1ポイント貯まるのが特徴。市場価格高騰時のリスク軽減のため、上限単価が設定された「TERASELマーケットあんしんプラン」も提供しているので、市場連動型プランの価格変動リスクを抑えたい人は検討しやすいでしょう。

供給エリア	北海道電力エリア・東北電力エリア・東京電力エリア・中部電力エリア・北陸電力エリア・関西電力エリア・中国電力エリア・四国電力エリア・九州電力エリア
電気ガスセット割	なし
オール電化住宅向けプラン	なし
調整費用の種類	燃料費調整額（上限なし）※「TERASELマーケット」は燃料費調整額が含まれません。
契約手数料	なし
解約金	なし
クレジットカード	利用可能
ポイント還元	あり
運営する電力会社	株式会社エネクスライフサービス

リボンエナジー｜お得な割引制度がある

市場連動型プランは「リボングリーン」。持ち家で契約すると適用される「マイホーム割引」や、ペットを飼っている場合に適用される「ペット割引」など、割引制度を豊富に提供しているのが特徴です。また、基本料金が0円に設定されているほか、非化石証書の活用により実質的に再生可能エネルギー100％の電気が利用できるメリットもありますよ。

供給エリア	北海道電力エリア・東北電力エリア・東京電力エリア・中部電力エリア・北陸電力エリア・関西電力エリア・中国電力エリア・四国電力エリア・九州電力エリア
電気ガスセット割	なし
オール電化住宅向けプラン	あり
市場連動型プラン	あり
契約手数料	なし
解約金	なし
クレジットカード	利用可能
ポイント還元	なし
運営する電力会社	株式会社リボンエナジー

リミックスでんき｜基本料金が0円

市場連動型プランは「Styleプラス」。基本料金が0円に設定されているのが特徴です。リミックスでんきの公式ホームページでは「でんきアラート」が公開されており、当日から明日にかけての電力量料金単価を簡単に確認できます。環境配慮型の「Styleプラスeco」も提供しており、環境問題に関心が高い人にとっては、この点も魅力と言えるでしょう。

供給エリア	北海道電力エリア・東北電力エリア・東京電力エリア・中部電力エリア・北陸電力エリア・関西電力エリア・中国電力エリア・四国電力エリア・九州電力エリア
電気ガスセット割	なし
オール電化住宅向けプラン	なし
市場連動型プラン	あり
契約手数料	なし
解約金	なし
クレジットカード	利用可能
ポイント還元	なし
運営する電力会社	株式会社リミックスポイント

アストでんき｜「固定単価」に切り替えられるユニークなプラン

市場連動型プランは「フリープラン」。1カ月ごとに、市場連動している電力量料金単価を「固定単価」に切り替えられるのが大きな特徴です。市場価格が下がりやすい春・秋は市場連動、市場価格が上がりやすい夏・冬は固定単価に切り替えることで、市場連動型プランのメリットを利用しつつ、デメリットのリスクを低減できます。電力量料金単価の上限価格も設定されているので、価格が大きく変動しにくいのも魅力。

供給エリア	北海道電力エリア・東北電力エリア・東京電力エリア・中部電力エリア・北陸電力エリア・関西電力エリア・中国電力エリア・四国電力エリア・九州電力エリア
電気ガスセット割	なし
オール電化住宅向けプラン	なし
市場連動型プラン	あり
契約手数料	なし
解約金	一部プランあり
クレジットカード	利用可能
ポイント還元	なし
運営する電力会社	アストマックス・エネルギー株式会社

市場連動型プランの電気代節約術

ここでは、市場連動型プランの電気代を節約するための工夫をいくつかご紹介します。

電気の使用時間をずらす

電力需要が少ない、市場価格が安い時間帯に電気を使うようにすれば、電気代を節約できます。

例えば、深夜や早朝の電力需要が少ない時間帯に洗濯機を使用するといった方法があります。これは極端な例ですが、市場価格が高くなりがちな夕方頃は家電の使用を控えるなど、ちょっとした工夫でも電気代の節約に繋がりますよ。

スマート家電を導入する

スマート家電とは、専用アプリを利用することでスマートフォンと連携できる家電製品のこと。消し忘れた際に外出先から電源をオフにできるスマート家電や、電気代が高くなる時間帯にエアコンの温度調節をしてくれるスマートリモコンなどがあります。

スマート家電に買い換えれば、時間帯によって料金が変動する市場連動型プランと付き合いやすくなると言えるでしょう。

電力会社・電気料金プランを切り替える

どうしても節約できない場合、市場連動型プランがあなたのライフスタイルに合致していない可能性があります。別の電気料金プランや電力会社と比較してみて、より節約に繋がるプランに切り替えるのも、ひとつの方法ですよ。

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市場連動型プランに関するQ&A

ここでは、市場連動型プランについてよくある質問にお答えします。

Q1）自分が契約している電力会社が市場連動型かわからない。調べる方法は？

契約中のプランが市場連動型プランかどうか知りたい場合は、毎月届く検針票や、契約中の電力会社のマイページなどから確認できます。現在契約している電力会社・電気料金プランの約款や、重要事項説明書をチェックしましょう。

Q2）電力会社が日本卸電力取引所（JEPX）を使う理由は？自分たちで発電しないの？

新電力（電力自由化で参入した電力会社）の多くは、自社で発電施設を所有していません。また、発電施設を持っていたとしても、契約者すべての電力を自社で賄えるとは限りません。そのため、自社で賄いきれない電力について、日本卸電力取引所（JEPX）で調達しているわけです。

Q3）市場連動型プランに切り替える場合、初期費用はかかる？

市場連動型プランに切り替える際、多くの電力会社では初期費用は発生しません。ただし、一部の電力会社では契約事務手数料を設定していることがあり、その場合は3,000円程度の費用がかかります。

Q4）市場連動型プランと一般的な単価固定のプランで電気の質は変わる？

電気料金プランによって、電気の質が違うということはありません。電気を届けるための送電網の管理は地域の一般送配電事業者が担っており、これは電力会社・電気料金プランを問わず変わらないからです。

Q5）やっぱり市場連動型プランは不安。単価が固定されている新電力はどこ？

以下に「市場連動型ではないプラン」を扱っている電力会社を一覧にまとめたので、参考にしてください。

電力会社	電気料金プラン
出光興産（idemitsuでんき）	Sプラン
	オール電化プラン
	ドライバーズプラン
	ホームプラン
SBパワー（ソフトバンクでんき）	くらしでんき（従量電灯A・B・C）
	おうちでんき（N・A）
	自然でんき
NTTドコモ（ドコモでんき）	ドコモでんき Basic（M・Lプラン）
	ドコモでんき Green（M・Lプラン）
ENEOS（ENEOSでんき）	Aプラン
	Bプラン
	Cプラン
	Vプラン
エネクスライフサービス（TERASELでんき）	TERASELでんきA・B・C
	超TERASELでんきA・B・C
	TERASELでんき 低圧電力
MCリテールエナジー（まちエネ）	きほんプラン
	かんたんプラン
	CO2フリープラン
	毎晩充電し放題！プラン
	毎晩充電し放題！CO2フリープラン
	MUSUBIプラン
	低圧電力きほんプラン
	低圧電力かんたんプラン
大阪ガス（大阪ガスの電気）	ベースプランA-G
	ベースプランA
	家庭用ガス発電プラン
	スタイルプランS
	スタイルプランP
	スタイルプランd
	スタイルプランE
	ウィズradikoプラン
	ウィズよしもとプラン
	ウィズABEMAプラン
	ゲームでんき
	ミライトでんき
	ベースプランB-G
	ベースプランB
	スタイルプランd-B
	動力用プラン
オプテージ（eo電気）	スタンダードプラン
	シンプルプラン
九電ネクスト	基本プランS・M・L
	JALでんきS・M・L・N（ナイト）
	WAONプランS・M・L・N（ナイト）
	dポイントプランS・M・L・N（ナイト）
	N（ナイト）プラン
グローバルエンジニアリング（よかエネ）	よかエネ NORTH 電灯
	よかエネ EAST 電灯
	よかエネ WEST 電灯
	よかエネ SOUTH 電灯
京葉ガス（京葉ガスの電気）	マイホームあかり
	マイホームあかり・ライト
	サマリーポケットあかり
	サマリーポケットあかり・ライト
KDDI（auでんき）	でんきM・Lプラン
	ecoM・Lプラン
コスモ石油マーケティング（コスモでんき）	コスモでんきスタンダード
	コスモでんきポイントプラス
	コスモでんきセレクト
	コスモでんきグリーン
	コスモでんきスタンダードオール電化
	コスモでんきポイントプラスオール電化
	コスモでんきセレクトオール電化
	コスモでんきグリーンオール電化
西部ガス（西部ガスの電気）	プラスでんきプラン1・2
	シングルプラン1・2
	あきないでんきプラン
	あきない動力プラン
CDエナジーダイレクト（CDエナジー）	ベーシックでんきB・C
	スマートでんきB・C
	ファミリーでんき
	シングルでんき
	ゲームでんき
	ミライトでんき
	ポイントでんき
	よしもとでんき
	エンタメでんき
	KODOMO新聞でんき
J:COM（J:COM電力）	家庭用コース 従量A・B・C
TGオクトパスエナジー（オクトパスエナジー）	グリーンオクトパス
	スタンダードオクトパス
東京ガス（東京ガスの電気）	ずっとも電気1・1S・2
	もらえる電気
	さすてな電気
東邦ガス（東邦ガスグループの電気）	ファミリープラン
	シンプルプラン1・2
	ビジネスプラン
	ビジネスプラン（動力用）
	ポイントでんきプラン
	グリーンエコプラン
奈良電力（ならでん）	ならでん電灯A・B
	ならでん低圧電力
北海道ガス（北ガスの電気）	従量電灯B・C
	従量電灯B・Cプラス
	従量電灯B・Cメイト
	低圧電力
	低圧電力プラス
	低圧電力メイト
PinT（PinTでんき）	PinTでんきB・C
	PinTでんき動力
ミツウロコグリーンエネルギー（ミツウロコでんき）	従量電灯A・B・C
	シングル応援プラン
	低圧電力
	動力プラン
ユビニティー（親指でんき）	いいねプランA・B・C
	わんにゃんプラン
	ゲームプラン Home
	ゲームプラン Biz

リスト内の電力会社・電気料金プランは一例です。すべての「市場価格の影響を直ちに受けない電力会社・電気料金プラン」をリストアップしたものではありません。リストにはエネチェンジから申し込めない電力会社・電気料金プランも含まれています。SBパワー（ソフトバンクでんき）は、東北電力エリア・東京電力エリア・関西電力エリア・九州電力エリアの電気料金プランのみ、「電力市場連動額」が加減算されます。その他エリアは、市場価格の影響を直ちに受けません。

電気・ガス比較サイト「エネチェンジ」では、郵便番号などの情報を入力するだけで、あなたにぴったりの電力会社・電気料金プランを見つけられます。市場連動型ではないプランだけで比較することもできるので、ぜひ一度試してみてくださいね。

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仕組みを理解して市場連動型プランで電気を利用するか検討しよう

市場連動型プランは、メリット・デメリットを理解したうえでうまく活用すれば、電気代の節約につなげられるのが特徴です。逆に市場連動型プランが向いていないと感じた人は、市場連動型ではないプランも合わせて比較検討することをおすすめします。

電気・ガス比較サイト「エネチェンジ」では、現在契約中の電力会社や郵便番号などの情報を入力するだけで節約につながる電力会社を見つけられます。そのまま申し込みもできるので、ぜひご活用ください。

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