「電気代の請求がおかしい！」「電気代が高い……」「電気代が先月の2倍3倍に……」とお悩みの方に、電気代が高くなる原因と対処方法を紹介します。

電気代の請求がおかしいと感じた場合、異常に高くなった電気代の原因は、電気を多く使いすぎているのか、重大な見落としや問題が起きているのか見定める必要があります。

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更新日

2025年6月27日

電気代が高くなる主な原因は「電気料金そのもの」と「電気の使い方」

毎月の電気代が高い、請求額がおかしいと感じたとき、その主な原因は「電気料金そのもの」と「電気の使い方」に分けられます。原因を正しく把握することで、電気代を節約するための具体的な対策が見えてきます。まずは、ご自身の状況に当てはまる点がないか、次のチェック表で確認してみましょう。

電気の市場価格が上昇している

電力会社によっては、電力の市場価格にあわせて30分ごとに電力量料金単価が変動する「市場連動型プラン」や、電源の調達にかかるコストを転嫁する「電源調達調整費」（名称は会社によって異なります）を含めている場合があります。

市場価格は、猛暑や寒波といった気候の影響や、電気を作るための燃料不足など、さまざまな要因で変動します。以下に、市場価格の影響を受ける電力会社をまとめているので、チェックしてみてください。

もしこういったプランを契約している場合は、電力会社の公式サイトやマイページで料金を確認してみましょう。前年・前月と比較して、前述のような費用項目の単価が上がっている場合は、それが電気代が高くなっている原因と考えられます。

燃料費調整額が上がっている

電気代の請求額が「おかしい」と感じる月は、電気料金に含まれている「燃料費調整額」が高くなっている可能性もあります。そもそも、一般的な電気料金の内訳は次のようになっています。

この中の「燃料費調整額」とは、飛行機の燃料サーチャージのようなもの。発電に使う燃料の調達コストが基準より高ければ単価が上がり、安ければ単価が下がる仕組みになっており、毎月変動しています。また、燃料費調整額は使用量1kWhあたりの金額で計算されます。このため、例えば1円値上がりすると、月に500kWh使う家庭では500円分電気代が高くなる計算です。

下記の表で、東京電力や関西電力など主要電力会社の最新の燃料費調整額をまとめています。そのほかの電力会社でも、公式サイトなどで毎月発表しているので、一度確認してみてください。

電力会社が料金改定を行なった

電力会社が電気料金プランの料金改定を行うケースは、決して珍しくはありません。基本料金（または最低料金）や電力量料金の単価が値上げされたり、割引率などが調整されたりすると、毎月の電気代に少なからず影響を及ぼします。

例えば、東京電力エナジーパートナーが2023年6月に値上げを実施した際には、「従量電灯B」（30A）で260kWhの電気を使用している家庭では、電気代が881円も増加しました。

料金改定に関するお知らせは、契約している電力会社からのメールや公式サイト、マイページなどで必ず案内されるので、見落とさないように注意しましょう。

契約中の電気料金プランが合っていない

電気料金プランには、1人暮らし向きのプランや、使用量が多い家庭向けのプラン、割引やポイント付与などの特典が充実しているプランなど、さまざまな特徴があります。

ここでは例として、CDエナジーが提供している使用量が少ない方向けの「シングルでんき」と、使用量が多い「ファミリーでんき」を電力量ごとに試算してみましょう。ちなみに「シングルでんき」は使用量に限らず毎月100円割引されるプラン、「ファミリーでんき」は300kWhまで定額で、301kWhを超えた電力量料金が割安に設定されているプランです。

上記の通り、使用量が少ない一人暮らしの方が「ファミリーでんき」を契約すると、高くなることがわかります。

「エネチェンジ電力比較」では、自分のライフスタイルに合った「電力会社」や「電気料金プラン」を探すことができるので、ぜひ試してくださいね。

引越しをして電力会社が変わった

そもそも電力会社の供給エリアは、北海道電力エリア、東北電力エリア、東京電力エリア、中部電力エリア、北陸電力エリア、関西電力エリア、中国電力エリア、四国電力エリア、九州電力エリア、沖縄電力エリアに分かれています。複数のエリアに電気を供給している電力会社の場合、電力会社と電気料金プランが同じでも、エリアによって電気料金の設定が異なります。

例えば、ミツウロコでんきの「従量電灯B」を東京電力エリアと九州電力エリアで比較してみましょう。

例えば、30アンペアで契約していて月に260kWhを使用した場合、基本料金と電力量料金を元に単純算出すると、東京電力エリアは9,402円、九州電力エリアは6,268円。両者に3,134円もの差が生じることがわかります。
上記の試算に燃料費調整額、電気・ガス料金負担軽減支援事業の補助金、再生可能エネルギー発電促進賦課金は含んでいません。

このため、引越し後に「電気代が急に高くなった」と感じる場合、旧居よりも料金設定が高いエリアへ移った可能性があります。エリアごとの料金設定に注意しましょう。

キャンペーン適用が終了した

電力会社によっては、新規申し込みキャンペーンとして、一定期間の電気料金を割引する特典を実施している場合があります。

過去には、「基本料金3カ月無料」や「12カ月間電気代を最大6,000円割引」といったキャンペーンを行っていた会社も。これらのキャンペーン特典の適用期間が終了し、その影響で電気代が高くなっている可能性もあります。

再生可能エネルギー発電促進賦課金の単価が改定された

再生可能エネルギー発電促進賦課金とは、太陽光発電や風力発電などの再生可能エネルギーを広く普及させるために設けられている制度です。国は、再生可能エネルギーで発電された電気を一定期間・決められた価格で電力会社が買い取るよう義務付けています。この買い取りにかかる費用は、「再生可能エネルギー発電促進賦課金」という形で、電気を利用するすべての家庭や企業が電気料金に上乗せして負担しています。

再生可能エネルギー発電促進賦課金の単価は毎年見直されており、3月頃に改定が行われ、その年の5月から翌年4月までの単価が発表されます。2023年5月分～2024年4月分は電力市場価格の高騰によって単価が値下げされましたが、それ以外の時期では毎年値上げされています。

この単価は1kWhあたりにかかってくるので、料金改定の前後で比較すると、「電気代が高くなっている」と感じるかもしれません。

北海道電力・東北電力・東京電力EP・中部電力ミライズ・北陸電力・九州電力は「従量電灯B」、関西電力・中国電力・四国電力は「従量電灯A」、沖縄電力は「従量電灯」の再エネ賦課金単価です。

電気使用量の増加

急に電気代が高くなったときは、単純にご家庭での電気使用量が増えたことも考えられます。

夏や冬のように、エアコンなどの冷暖房家電を長時間使用する月は、使用していない月と比べると電気使用量が多くなります。この場合は電気使用量が増えたことで、単純に電気代が上がるわけですが、請求がおかしいと感じてしまった可能性があります。まずは、1カ月あたりどのくらい電気を使っているのか、電気代がどの程度かかっているのか、見直してみましょう。

電気代は、毎月届く検針票や、契約している電力会社のマイページなどから確認できます。

電気を多く使うライフスタイルに変わった

最近家をオール電化にした、季節が変わって暖房器具の使用回数が増えた、会社がリモートワーク制度を導入したため在宅時間が増えたなど、季節やライフスタイルの変化よって電気代が増加することもあります。

家庭によっては、一緒に住む家族が増えたり、子供が一人部屋を持つようになったりと、家庭のなかで電気を使う場所が増えることもあります。こうした電気の使い方が、以前と変わっていないかを振り返ることも大切です。

電力消費量の大きい古い家電を使っている

10年以上前の家電など、古い家電を使っている場合は、最新の省エネ家電を使っている場合と比べて、電気代が多くかかる場合があります。経済産業省資源エネルギー庁によれば、10年前の家電を最新の製品に買い替えた場合、冷蔵庫なら約28～35％、エアコンなら約15％の消費電力の削減が期待できるとされています。

出典:省エネ型機器の現状｜家庭向け省エネ関連情報｜経済産業省資源エネルギー庁

本当に電気代の金額はおかしい？世帯別の平均額は？

電気代の請求額がおかしいと感じたら、一度、平均的な電気代と見比べてみましょう。

1人暮らしや2人暮らしなど世帯別の電気代、それぞれの夏と冬にかかる電気代の平均をご紹介します。

高い電気代を節約する方法

請求がおかしいと感じるほど高い電気代は、どのように節約するのがいいのでしょうか？電気代の節約方法をご紹介します。

電気料金プランを見直す

世帯人数や電気の使い方など、家族の生活スタイルに見合ったプランに切り替えるだけで、今よりも電気代を安くできる可能性があります。

エネチェンジ電力比較では、最適な電気料金プランを簡単に診断できます。最近1カ月分の電気料金を入力するだけで、携帯電話からでもその場ですぐに診断できます！ご利用はもちろん無料ですので、ぜひお気軽にご活用ください。

マイページの確認をする

現在では、契約者の電気の使用状況を閲覧できるマイページを、電力会社が提供していることが一般的です。会社によって機能は異なりますが、電気使用量を年間・月・日単位で確認できたり、月の途中で電気料金の請求がいくらぐらいになるかの見込み額を教えてくれたり、なかには電気使用量が多くなった際、メールなどで通知してくれるものもあります。

エネチェンジでは、スマートメーターの電力データを活用したサービス「エネチェンジ・マイエネルギー」を提供しています。会員登録した人の電力データをベースに、電気の利用状況を確認できたり、使用量の変化をアラートしてくれたり、節電に役立つ情報を提供してくれます。

さらに電力データから、最適な電気料金プランを自動でシミュレーションし、そのまま簡単に切り替えてくれる機能も。「電気代が高い」と悩んでいる方は、ぜひチェックしてみてくださいね。

古い家電を買い替える

毎月の電気代が高いと感じている方は、現在使用している家電を見直してみましょう。電気代が高い理由のひとつに、古い家電があります。

最新の家電に買い替えると、どのくらい電気代は節約できるのでしょうか？今回は、冷蔵庫・エアコン・洗濯機の電気代を比較してまとめました。

電気料金は、全国家庭電気製品公正取引協議会「電力料金目安単価」から1kWhあたり31円（税込）として計算しています。

10年以上前・15年以上前の古い冷蔵庫の電気代は？（年間の電気代）

15年以上前の古い冷蔵庫を買い替えると、パナソニックの4人家族向けのサイズで、年間7,967円の電気代が節約できる場合があります。

【15年以上前】2008年モデルの冷蔵庫
パナソニック NR-CMR370-S（365L）

16,120円/年（年間消費電力：520kWh）

【10年以上前】2013年モデルの冷蔵庫
パナソニック NR-C37BM（365L）

11,160円/年（年間消費電力：360kWh）

2025年モデルの冷蔵庫
パナソニック NR-F45HY2（450L）

8,091円/年（年間消費電力：261kWh）

パナソニック製冷蔵庫の2025年モデルは365Lのものがないため、450Lのモデルで計算しています。

10年以上前・15年以上前の古いエアコンの電気代は？（年間の電気代）

15年以上前のエアコンを最新のエアコンに買い替えると、パナソニックの20畳向けのタイプで、年間18,693円の電気代が節約できる場合があります。

【15年以上前】2008年モデルのエアコン
パナソニック CS-639XB2

78,275円/年（期間消費電力：2,525kWh）

【10年以上前】2013年モデルのエアコン
パナソニック CS-DX634C2

64,821円/年（期間消費電力：2,091kWh）

2025年モデルのエアコン
パナソニック CS-X635D2

59,582円/年（期間消費電力：1,922kWh）

消費電力の多い家電から使用方法を見直す

出典:令和3年度「世帯当たり年間消費量の機器別構成」｜JCCCA 全国地球温暖化防止活動推進センター

家電の使い方を見直すことでも、電気代の節約に繋げられます。まずは消費電力の大きい家電を知っておきましょう。

環境省の調査によると、家電製品のなかではエアコンの消費電力がもっとも多く、冷蔵庫、照明器具、テレビ、パソコンと続いています。これらの家電の使い方を見直すことで、効果的に電気代を節約することができるでしょう。

なかでも照明器具は、白熱灯・蛍光灯からLEDに変えるだけで電気代の節約が可能です。資源エネルギー庁では、白熱電球から電球型LEDに変えるだけで年間約2,883円、電球型蛍光ランプから電球型LEDに変えるだけでも年間約279円の電気代が節約できるとしています。

参照:照明｜無理のない省エネ節約｜家庭向け省エネ関連情報｜省エネポータルサイト

待機電力を減らす

待機電力とは、コンセントに繋がった状態の家電製品が、使用していないときに消費する電力のこと。多くの家電製品ではリモコンの操作を受け付けたり、内蔵機能の維持のため、電源を切った状態でも電力を消費しています。経済産業省によれば、家庭で1年間に消費する電力量のうち、待機電力は5％以上を占めるとされています。

この待機電力は、家庭でのちょっとした工夫で減らすことが可能です。主電源から電源を切るようにするだけでも約19％、コンセントからプラグを抜いたり、スイッチ付きのタップを利用することで、約49％の待機電力を減らすことができますよ。

出典:待機時消費電力量とは？｜省エネ性能カタログ2019年版

電気代の高さが気になる方は電気料金プランを見直そう

電気代の請求がおかしいと思った時は高くなっている原因を調べるのが大切です。しっかり対策を行えば、電気代の節約につなげられます。

「高い電気代を今すぐなんとかしたい！」という方は、節約効果が期待できる電力会社の見直しからはじめてみましょう。「エネチェンジ電力比較」で電気料金がどのくらい安くなるか調べることができますので、一度試してみてくださいね。